2023年5月11日下午，学校心理老师徐晓翠为高一年级家长带来了心理健康教育季“悦心”活动——父母成长赋能讲座《你可以做得更好》。

徐老师从暖场、赋能、反思、答疑四个方面逐层深入跟家长一起分享自己在日常工作中的所学所思。

首先徐老师从一个自评打分的暖场互动游戏开始，请家长根据自己日常跟孩子的相处情况在0-100之间选一个数，为自己打一个分。并且随机邀请几位家长现场谈谈自己的打分，并就自己未来可以调整的地方和目前自己最为满意的地方做一个简单的分享，通过这个暖场活动进入主题。之后引用英国心理学家温尼科特曾提出的“不需要做100分的完美妈妈，做一个good enough mother就好了。”鼓励家长卸下包袱，轻装上阵，专注于觉察日常沟通中需要调整方式和可以继续保持的优势。之后徐老师通过咨询中的三个案例，向家长分享了“三角化”“萨提亚沟通姿态”“亲子谈判”三个家庭教育和治疗中的常见术语及其在日常亲子沟通中的注意事项。

l  三角化

提醒家长及时觉察并避免将孩子卷入自己的冲突和矛盾中，损耗孩子的精力，影响他们的情绪，使他们因为“三角化”而出现一些症状影响健康成长。建议家长积极解读孩子的一些“问题”，比如症状的背后对父母和家庭的爱，更加理性地处理夫妻之间的关系，营造和谐的家庭氛围，为孩子提供安全的避风港湾。

l  沟通姿态

从分享几种常见的沟通姿态开始，让家长看到自己日常跟孩子的沟通姿态可能对孩子的积极或消极影响，建议家长日常多一些细致的观察，看到孩子身上的闪光点，认真构思如何去表达出对孩子的欣赏和鼓励，并且找到适合的时机，真诚地表达出自己的关注。跟孩子沟通时，关注语音语调的积极解读，并认真倾听，对孩子的观点、需求做出的反馈、回应。

l  亲子谈判

为了能更好地实现亲子之间的约定和协议，需要进行有效的亲子谈判。并明确和青春期的孩子进行谈判是以父母能够接受家庭规则的改变以及父母愿意尝试把注意力从孩子身上移回自己身上为前提的。提出谈判的注意事项：一次只谈一件具体的事情、轮流讲话，有来有往、清楚具体、多提几个备选项，尽量找到共同点、奖惩分明、一有情绪就喊停、一旦跑题就暂停，整个过程不带彼此人身评价、不失温情、表达清晰、彼此理解。

最后，徐老师就学生如果出现情绪问题时家长该如何应对给出建议，鼓励家长有需要可以找学校或区学生心理发展辅导中心或市心理热线寻求专业支持。通过此次活动帮助家长分析问题、防范危机的同时，与家长一起从理论到实践地学习家庭教育的相关理念，为父母成长赋能，做悦心好家长，成为孩子成长路上更好的引领者！