高考，不仅是一场能力与体力的“战争”，更是一场心理情感状态的“较量”。临近高考，一些学生常常会出现焦虑、紧张等问题。2024年5月22日，在距离高考还有15天的日子，上海市青浦区第二中学高三年级组开展了一次“心理加油站”的活动，期望帮助学校2024届高三学子缓解焦虑、释放压力，以更加健康的状态，迎接即将到来的高考，为高考冲刺赋能。本次活动由学校副校长、高三年级分管领导钱海珍老师主持，全体高三学生和班主任出席并参与了活动。

活动伊始，钱老师就带着学生们来了一次“真心话大冒险”，让学生谈谈当下真实的身体状况、心理状态。这一环节，同学们畅所欲言，很多学生表示对于即将到来的高考，感到压力很大、十分焦虑。

在了解了学生的心理状态之后，钱老师建议全体学生给自己“松松绑”。钱老师通过五个动作的活动，让全体学生先给身体“松绑”，从而让精神也得到了放松。整个过程中，全体学生都体验了沉浸式的放松，也学会了紧张时的放松方法。

在“松绑”了身体和精神之后，“智力大冲浪”环节把整个活动推向了高潮。一组和“粽子”相关的高考祝福语竞猜，不仅送出了所有高三教师对这届学子的真心祝福，也让学生在游戏中得到了放松。

最后，钱老师表彰了青浦二中2024届优秀毕业生，肯定了这些学生在三年的学习生活中目标明确、态度端正、学风踏实，也鼓励在座所有高三学子继续努力，实现自己的人生价值。

整个活动期间，有欢乐的有奖竞赛，有温情的安抚劝慰，有激情的自我肯定……同学们认真聆听，积极互动。

备考热情在此刻被点燃，

焦虑情绪在这时被驱散。

经过这场“心理加油站”活动，相信在接下来的备考路上，同学们定能用对、用好方法化解内心的不适，用技巧攻克心中的难题，放下焦虑和紧张，带上从容与自信，重整心情再出发！

2024 届高三优秀毕业生名单

高三1班:徐君 陈诗泽 吴岚

高三2班:吴依凡 蔡欣纯 曾毅

高三3班:尤雨涵 陈朱易 李菁

高三4班:陆恩俊 唐朝 殷乐陈文辉 张子轩 张屹东

高三5班:殷子予 叶柔风 朱梦瑶

高三6班:张欣明 汤忆佳 郑曼妮

高三7班:马逸文 陈俊玮 沈飞翔

高三8班:于旭阳 薛璐洋 姚陈杰