1、要求不要过高
对孩子考试分数的关心是难以避免的，但是不要期望值过高，要切记考前不要给孩子定过高的分数或名次目标。过高的要求只会给孩子增加心理压力，加重考试焦虑情绪。
2、家庭气氛和谐
当孩子在学习的时候，家长最好也能学习一会儿，要利用时间多学习提升自己，塑造一个好的榜样。不要只要求孩子学习而自己做一些影响孩子学习的事情，比如看电视、打麻将。
3、多与孩子沟通
这里的沟通切忌过多谈论学习上的事情，多谈谈他们感兴趣的话题，当然不要过于啰嗦，这样孩子和父母之间才能真正的沟通。
4、适当的户外活动
多到大自然中去呼吸新鲜空气，多参加户外活动有助于心身放松，因此建议家长可以利用双休日或节假日时间带孩子到郊外旅游。如果没有那么多时间外出郊游，家长可以创造机会和孩子一起进行适度的体育锻炼，如跑步、打羽毛球、篮球等，帮助孩子放松、舒缓情绪。
5、学会尊重孩子
家长应在孩子文理分科、专业选择等问题上多和孩子商量，要给孩子一定的自我决定权。否则，即使进入大学，孩子往往会因为不喜欢这个专业而自暴自弃。
6、求助心理老师
在平时的日常生活中，要多和孩子交流，了解考试发挥不佳的原因。如果发现孩子一直有严重的考试焦虑反应，最好尽早带孩子进行心理咨询或心理辅导，找出问题的源头。