你是否也曾因生活上的压力或是遭逢亲人离世而崩溃大哭，不在乎外表有多丑只想好好宣泄情绪？有科学研究指出，哭泣对人体健康有益，能让情绪随着泪水与鼻水释放，让身心更放松。对此，国外网站《Elite Daily》也举出6种「大哭一场」对人体的好处，下次不用再掩饰哭泣的模样，尽情的哭吧！

眼泪能杀菌

我们应该使用瓶子搜集眼泪，这些泪珠含有抗菌及抗病毒的特性，内含的溶菌酶能分解附着于肌肤表面感染你眼睛的细菌的细胞壁。据说在短短几分钟内即可杀死90～95%的细菌，所以你的眼泪是很强效的抗菌剂。下次当你感觉身体虚弱时，不妨哭一下，想想你能消灭多少细菌。

哭泣能让你身心舒畅

尽管因伤心而哭泣，但这个行为实际上能让你的身体在化学层面感觉更好。由于哭泣会降低体内的锰含量，其为影响情绪的物质，含量过高会引起焦虑、易怒、攻击性、疲劳与紧张。所以当你哭的时候，体内锰含量也会跟着减少，情绪也得以发泄；下次当你妈坚持要你好好哭一场时，请听她的话。

哭泣能减轻压力

你还记得被压力追着跑、心力交瘁濒临崩溃的日子吗？这时赶紧回家抱着枕头大哭一场就是最好的良药。因为眼泪能帮你排除体内毒素、和形成压力的化学物质，如催乳素、肾上腺皮质素和脑啡肽。而基本上，哭也能减轻你的压力，保护自己免因压力而加剧病情。

流泪后你能看得更清楚

如同字面上的意思，眼泪能够润滑眼皮和眼珠，防止分泌黏液的腺体变干，藉此看得更清楚。眼泪能滋养眼球以冲走灰尘和碎屑以维持视野清晰，如果没有眼泪，你才真的要哭哭了。

压抑情绪有害健康

强忍不哭可是会得内伤的！根据William H. Frey II博士的说法，忍住不哭可能增加罹患心血管疾病的风险，易导致高血压、心脏并发症甚至溃疡。以心理健康角度而言，忽视情绪与麻痺自己的感受是忧郁症的征兆。当你发泄情绪时，别去表达正面或负面感受很重要，试着在它吞噬你以前，将它们释放出来。

哭泣能强化人际关系

据演化生物学家Oren Hasson的研究发现，哭泣能拉进两人距离，增进依恋和友谊。想想你有过多少次曾对男友畅所欲言，且在发生事情后放声大哭说「我爱你」；或是你在朋友面前展现脆弱一面，而感受与朋友间的羁绊。他发现不同的情绪与状况所流下的眼泪，是获得同情与支持的演化结果。

心晴分享自: ETtoday 东森新闻云